อาการ ปวดท้องข้างขวา อาจเป็นสัญญาณเตือนของ โรคตับ ซึ่งทำหน้าที่กำจัดสารพิษและช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้เป็นปกติ หากตับได้รับผลกระทบ อาจนำไปสู่ความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพที่รุนแรง เช่น ตับอักเสบ, ภาวะไขมันสะสมในตับ, มะเร็งตับ หรือแม้แต่ การทำงานของตับล้มเหลว ได้
(http://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2025/03/%E0%B9%80%E0%B8%88%E0%B9%87%E0%B8%9A%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%82%E0%B8%A7%E0%B8%B2.webp)
สังเกตอาการที่อาจบ่งบอกว่าตับมีปัญหา 📌
ปวดท้องข้างขวา (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/right-side-abdominal-pain/)บน โดยเฉพาะบริเวณชายโครง
📌 รู้สึกไม่สบายท้องและอาเจียนบ่อย
📌 สังเกตว่าผิวและดวงตาดูเหลืองกว่าปกติ
📌 อ่อนเพลีย ไม่มีแรง
📌 สีของปัสสาวะเข้มขึ้นผิดปกติ
📌 น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ
ภาวะเกี่ยวกับตับที่พบได้บ่อย โรคไขมันพอกตับ เป็นภาวะที่มีไขมันสะสมในเซลล์ตับมากเกินไป อาจเกิดจาก ภาวะที่เกี่ยวข้องกับการดื่มสุรา หรือปัจจัยอื่น เช่น ภาวะน้ำหนักเกินและไขมันในเลือดสูง หากไม่ควบคุม อาจนำไปสู่ ภาวะตับแข็งและมะเร็งในตับ ได้
ตับอักเสบ ✔️ มีสาเหตุมาจากไวรัส เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือสารพิษสะสมในตับ
✔️ ค่าตับสูงขึ้นจากการตรวจสุขภาพ
มะเร็งที่มีต้นกำเนิดจากเซลล์ตับ ✔️ ในระยะแรกอาจไม่มีอาการที่สังเกตได้ง่าย
✔️ เมื่อลุกลามอาจมีอาการเช่น ปวดท้องข้างขวา น้ำหนักลด หรือท้องโตผิดปกติ
วิธีป้องกันปัญหาตับ ✅ ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
✅ รักษาน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม
✅ ปรับโภชนาการให้เหมาะสม ลดอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง
✅ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
✅ เข้ารับการตรวจสุขภาพตับเพื่อตรวจเช็คความผิดปกติ
ดูแลค่าตับให้อยู่ในระดับปกติ ✅ ค่าตับสูง อาจบ่งบอกว่าตับทำงานหนักกว่าปกติ
✅ รับประทานอาหารที่ดีต่อระบบเผาผลาญของตับ
✅ ดื่มน้ำให้เพียงพอ
✅ รับประทานผักและผลไม้ที่ช่วยล้างสารพิษ เช่น บีทรูท มะละกอ
✅ นอนให้ครบชั่วโมงเพื่อให้ตับทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ